リンパ浮腫 予防
広汎性子宮全摘術 リンパ節 35個 切除 で
一番 心配だったのは リンパ浮腫 でした
病院から もらった リンパマッサージの冊子を
みながら 朝 晩 2回 入浴後に やってます
朝 と 寝る前
ふくらはぎ と 足首 を測定して
記入してますが
今のところ 目だった 浮腫もなく
ちょっと 気分 を 良くしてます
あまり 動かないと 浮腫んで きます
喫茶店 での おしゃべり とか
パソコン と なかよし とか
チンタラ家事 とかも
カラオケも 浮腫みがちですね
そうそう
結構 効果的 なのは
股関節を 柔軟にすることてすね
横に なって
脚 の 前上げ 横上げ 後ろ上げ
5~6かいぐらいから はじめて
10回ぐらいまで増やして
脚も 軽くなって とても
いい気分です
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