入院中に　リンパ浮腫　起こさんように　と　リンパマッサージ
の　やりかたを　教わった
1日　1回でいいから　やってくださいね

そして　退院後　　毎日は　出来なかったけど
3日　に　2回　くらいは　やってた

が

炊事　等で立ってることが　多く　なると　なんとなく
脚　が　浮腫んでくる

これが　つづくと　　やばいなぁ
と　　脚を　なでたり　したが
その間　家事　ができないでしょ？
なんか　いい方法　ないかな

動けば　いいんだよね

そうだ　なんでもいい　　動け！
ということで　まず　足踏み　をしてみた

重心が　右ひだり　と　移動するから
家事が　やりにくい

膝の屈伸　を　軽く　貧乏ゆすりの　感覚で
ブルブルと　やってみたら

なんか　よさそう

それまで　　足首の　ソックス　の後が　くっきりと
ついてたのが　　わずかに　なった

もう1つ　は　入浴後　に　ボデイクリーム　を　リンパマッサージ
の要領で　塗っていく
あったかく　なってきたので　脱衣所　で　十分　できる

これを　つづけてたら　リンパ浮腫　回避　できるかな
と　　わずかな　望みを　かけて

休みながらの　主婦業　を　やってます（笑）