子宮全摘後のリンパ浮腫　は　一度なったら
中々　もとに　もどらない　と　
退院時　に　教えて　いただき
リンパマッサージの　しかたも　おしえて　いただいた

朝　晩の　入浴後　に　

腕　わきの下　　わき　デコルテ部

おなか　デルタ部　そけい部　
おなかの横

ふとももの　前後　両横
膝　膝後ろ
下肢の前　ふくらはぎ　
足首　足の甲

の　順番で　ササササ～っと　指先で
　　なでて　いきます

そのかい　あってか　いまのところ
リンパ浮腫　の　傾向は　感じられず
３ヶ月毎の経過観察　に　なってます

今の　わたしに　出来ることは　こんな　ことかな

あとは　楽しいことを　いっぱい　やって

だけど

この寒さでは
気持ち　も　下向きで

はやく　あったか～～く　ならないかな～～