mirekoのブログ

子宮ケイガン なんて 怖くない
やっつけてやる
もう一度 優雅な ダンスをーーー
踊らないわけには いかない

美容院 は いつ 行こうか

抗がん剤 治療が 終わって 9ヶ月
髪の毛 は ショートカット ほどに 
伸びてきた 
襟足のほうが よく伸びて 真っ黒
頭頂部 は 薄い(もともと薄かった(笑))
それに まだら白髪


美容院 にいきたいけど 
どんな ヘアスタイル にしよう
思い切って 卒ウイッグ もしたいけど


長い休みの 正月あけにしようかな


卒ウイッグ が 難しい
ガラッと イメージが 変わるわけだから
今までの ふさふさ で ちょっと 若く
みえたのが

まるっきり  歳そのものになる


悩みどころ です




リンパ浮腫 予防

広汎性子宮全摘術 リンパ節 35個 切除 で
一番 心配だったのは  リンパ浮腫 でした


病院から もらった リンパマッサージの冊子を
みながら 朝 晩 2回  入浴後に やってます


朝 と 寝る前 
ふくらはぎ  と 足首 を測定して
記入してますが


今のところ 目だった 浮腫もなく
ちょっと 気分 を 良くしてます


あまり 動かないと  浮腫んで きます
喫茶店 での おしゃべり とか
パソコン と なかよし とか
チンタラ家事 とかも
カラオケも 浮腫みがちですね


そうそう


結構 効果的 なのは
股関節を 柔軟にすることてすね


横に なって
 脚 の 前上げ 横上げ 後ろ上げ
5~6かいぐらいから はじめて
 10回ぐらいまで増やして


脚も 軽くなって とても 
いい気分です






排尿障碍の副産物

腹筋力 の弱い わたし
子宮全摘術を やり ますます 弱くなった


子宮全的術で 排尿障碍  
腹筋が 弱れば なおさら 出ない で 悪循環 している


腹筋が 弱いと  歩く姿も前傾で カッコ悪い
         踊っていても カッコ悪い


久しぶりに この間 ワルツ を 踊ったら
腹筋 強くなったね 手術前 より 強くなってる
って いわれた(嬉)


な~んも してない 
むしろ 筋トレ さぼってるし



思うに
尿が 出にくいために
トイレ に いく度に お腹や 腰に力をいれ
 ウンウンいいながら 腹圧を 加えて きた


術後 から 8ヶ月間 1日 数回トイレですから
相当の回数です


腰には 相当 力 入れてきたので 腸腰筋 なのかな


嬉しいことです
あんなに 腹筋 腹筋と 何年も 筋トレ してたのに


まさか こんな形で 筋力つくなんて
排尿障碍 が 軽減しても 
ウンウン は 続けたほうが いいかな(笑)