広汎性子宮全摘術　リンパ節　３５個　切除　で
一番　心配だったのは　　リンパ浮腫　でした

病院から　もらった　リンパマッサージの冊子を
みながら　朝　晩　２回　　入浴後に　やってます

朝　と　寝る前　
ふくらはぎ　　と　足首　を測定して
記入してますが

今のところ　目だった　浮腫もなく
ちょっと　気分　を　良くしてます

あまり　動かないと　　浮腫んで　きます
喫茶店　での　おしゃべり　とか
パソコン　と　なかよし　とか
チンタラ家事　とかも
カラオケも　浮腫みがちですね

そうそう

結構　効果的　なのは
股関節を　柔軟にすることてすね

横に　なって
　脚　の　前上げ　横上げ　後ろ上げ
５～６かいぐらいから　はじめて
　１０回ぐらいまで増やして

脚も　軽くなって　とても　
いい気分です

腹筋力　の弱い　わたし
子宮全摘術を　やり　ますます　弱くなった

子宮全的術で　排尿障碍　　
腹筋が　弱れば　なおさら　出ない　で　悪循環　している

腹筋が　弱いと　　歩く姿も前傾で　カッコ悪い
　　　　　　　　　踊っていても　カッコ悪い

久しぶりに　この間　ワルツ　を　踊ったら
腹筋　強くなったね　手術前　より　強くなってる
って　いわれた（嬉）

な～んも　してない　
むしろ　筋トレ　さぼってるし

思うに
尿が　出にくいために
トイレ　に　いく度に　お腹や　腰に力をいれ
　ウンウンいいながら　腹圧を　加えて　きた

術後　から　８ヶ月間　１日　数回トイレですから
相当の回数です

腰には　相当　力　入れてきたので　腸腰筋　なのかな

嬉しいことです
あんなに　腹筋　腹筋と　何年も　筋トレ　してたのに

まさか　こんな形で　筋力つくなんて
排尿障碍　が　軽減しても　
ウンウン　は　続けたほうが　いいかな（笑）

抗がん剤治療が　終わって　９ヶ月弱

頭髪が　７ｃｍ　ほどになった

指で　ちょっと　すくえる　程度だけど
うれしいな

まだ　美容院に　いけるには　はやいだろうか
どんな　カットに　しようかな　

頭頂部　は　少し薄いけど
これは　自然現象　だから　ね
しゃーない（笑）

はやく　かっこいい　ヘアスタイル　にしたい